|
02 Nov 2009 |
 BUKAN hanya laki-laki, perempuan pun cukup banyak yang merasa khawatir dengan ukuran organ intim mereka karena masalah kepercayaan diri dan seksualitas. Akan tetapi, berbeda dengan laki-laki, organ intim perempuan tidak memiliki standar dimensi yang jelas dan ukuran vagina pun bervariasi antara seorang perempuan dengan perempuan lainnya.
Dalam keadaan rileks, ukuran vagina memiliki panjang sekitar 3-4 inci dan dapat meningkat menjadi 5-6 inci selama perempuan merasakan gairah seksual. Sementara itu, dalam keadaan santai ukuran vagina memiliki lebar kurang dari satu inci, dan melebar menjadi 1-2 inci ketika merasakan gairah seksual.
Berbeda dengan kepercayaan umum, ukuran vagina tidak memengaruhi kualitas hubungan seksual dengan pasangan. Biasanya, ukuran vagina bisa mengalami perubahan setelah perempuan melahirkan karena otot-otot vagina mengalami peregangan intens.
Jika Anda merasa vagina terlalu lebar atau otot-otot vagina mulai melonggar, berikut ini adalah beberapa jenis latihan yang dapat dipraktikkan:
Latihan dasar panggul
Seperti otot-otot lainnya, otot panggul juga dapat dibuat lebih kencang dengan melakukan latihan sederhana. Caranya, tekan otot panggul seolah-olah Anda sedang mencoba untuk berhenti buang air kecil selama 10 detik, lalu rileks kembali. Lakukan latihan ini berulang-ulang selama 10 kali atau lebih dalam sehari.
Latihan Kegel
Anda juga dapat melakukan latihan dasar panggul dengan menggunakan peralatan khusus untuk melatih otot-otot vagina. Gunakan alat senam Kegel (Kegel exerciser) yang dirancang untuk membuat latihan menjadi lebih efektif, untuk mengencangkan otot-otot vagina. (mediaindonesia/pit/ft:ilustrasi)
 |
